가족과 친구, 그리고 모국어는 다이어트의 적이다.
Family, friends, and mother tongue is the enemy of Diet.
체중감량은 기본, 추가로 얻는 즐거움들
삶의 새로운 활력소 그리고 새로운 친구들
빠른 신체의 변화
동기부여 확실
멋진 비치 하우스에서 숙박
- 스탠드업 패들보드 배우기
해돋이 요가
최고의 트레이너
어플리케이션을 통해 수업플랜, 비디오 제공
멋진 해변과 함께 매력적인 피트니스 휴식
weekly schedule
월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 | 일요일 | |
07:45 ~ 08:30 | 요가 | 요가 ![]() | ![]() 요가 | 요가 ![]() | ![]() | ||
08:30 ~ 09:00 | ![]() 아침식사 (과일) | 아침식사 (과일) | ![]() 아침식사 (과일) | ![]() 아침식사 (과일) | ![]() 아침식사 (과일) | ||
09:00 ~ 10:00 | ![]() 바디 360/ HITT트레이닝 | ![]() 바디 360/ HITT트레이닝 | ![]() 바디 360/ HITT 트레이닝 | ![]() 바디 360/ HITT 트레이닝 | 바디 360/ HITT 트레이닝 | 소 풍 | |
10:00 ~ 11:00 | ![]() 아침식사 | ![]() | ![]() 아침식사 | ![]() 아침식사 | ![]() 아침식사 | ||
11:00 ~ 12:30 | ![]() 스탠드업 패들보드 | ![]() 스탠드업 패들보드 | ![]() 스탠드업 패들보드 | ![]() 스탠드업 패들보드 | ![]() 스탠드업 패들보드 | ||
14:00 | ![]() 점심식사 | ![]() 점심식사 | ![]() 점심식사 | ![]() 점심식사 | ![]() 점심식사 | ||
점심식사 후 18:00 전 까지 | ![]() 자유시간 | ![]() 자유시간 | 자유시간 | ![]() 자유시간 | ![]() Cala San Vicente 트래킹 | ||
18:00 ~ 19:00 | ![]() Cala de Boquer 트래킹 | 바디 360/ HITT트레이닝 | ![]() 비치 트레이닝/ 발리볼 | 바디 360/ HITT트레이닝 |
*** 위 스케줄은 현지 상황에 따라 변동 될 가능성이 있음.
*** 자유시간 : 비치 즐기기, 근처 자전거타기, 러닝, 카이트서핑
요가 [YOGA] : 우리 몸의 정렬과 힘 그리고 밸런스 등 모든 것을 조합하여 몸의 움직임에 집중
바디 360 [BODY 360] : 박스점프와 같은 고강도 동작을 통해 머리부터 발끝까지 몸 전체 근육을 사용
HITT training : High Intensity Interval Training 짧은 시간에 효과적인 결과를 얻을 수 있는 저중강도와 고강도 운동을 병행
SUP [Standup paddleboarding] : 탄탄한 근육과 멋진 바디라인을 만들기 원하는 전 세계 사람들 사이에서 새롭게 각광받고 있는 수상스포츠
Cala de Boquer 트래킹 [Nature trek Cala de Boquer] : Cala de Boquer 트래킹
Cala San Vicente 트래킹 [Nature trek Cala San Vicente] : Cala San Vicente 트래킹
숙소
[포함사항]
알쿠디아 버스정류장 픽업서비스 (오후 2시 & 6시)
옥상 야외 선데크 이용
도착 후 오리엔테이션 진행
하루에 2번 그룹운동
매일 트레이너를 통한 멘토링
아침 & 점심식사 (월요일부터 금요일까지)
온라인 어플리케이션 제공 (출발 전, 어플리케이션을 통하여 사전미팅 진행)
위 일정표에 기재된 모든 수업 (요가, 바디 360, HITT, SUP, Cala de Boquer 트래킹, Cala San Vicente 트래킹)
비치 하우스 숙박
소풍
[불포함사항]
왕복항공권
음료, 저녁
아침 & 점심 식사 (토, 일요일)
공항->알쿠디아까지 교통편 (직통 버스편 있음)
숙소 시티텍스 (박당 4유로)
개인레슨
개인소풍
판매가격
1 주 : 1,570,000 원 |
2 주 : 2,330,000 원 |
3 주 : 3,090,000 원 |
4 주 : 3,830,000 원 |
*** 모두 다인실 기준
*** 매주 일요일 체크인 - 체크아웃
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